کمپ گروه فرهنگی کوهنوردی کوه نوردی شهید تقی و مرتضی ورکش ایستگاه صلواتی سایت اطلاع رسانی سردار رشید اسلام سرتیپ پاسدار شهید عین الله قاسمی حاج عبدالله  
 

 
صفحه اصلی  گروه کوهنوردی ایستگاه صلواتی شهید ورکش شهیدان مرتضی و تقی ورکش تماس با ما           
 
 
         
 
     
 
 

__________   عناوین اصلی   __________


bullet شرایط عضویت در گروه
bullet مطالب آموزشی جدید
bullet مطالب آموزشی قدیمی
bullet گالری تصاویر برنامه ها (جدید)
bullet گالری تصاویر برنامه ها تا بهار89
bullet آخرین اخبار کوهنوردی (جدید)
bullet آخرین اخبار کوهنوردی تا بهار89
bullet تقویم کوه نوردی (جدید)
bullet تقویم کوه نوردی تا سال1389
bullet فروشگاه اینترنتی لوازم کوهنوردی
bullet دوره های آموزشی
bullet سایت های مرتبط (جدید)
bullet سایت های مرتبط (قدیمی)

 
 
 
 
 
 


مقدار کالری مواد غذایی متداول

موادغذایی مختلف مقدار کالری
بیسکویت ساده 100 گرم 140
کیک لقمه ای یک عدد 160
کیک کارامل یک عدد 175
کیک پنیر یک قطعه 300
کیک بادامی یک قطعه 175
کیک میوه ای یک قطعه 105
کیک توت فرنگی یک قطعه 320
دونات یک عدد 200
پنکیک یک قطعه 60
شیرینی خشک یک عدد 100
شیرینی شکلاتی یک عدد 75
شیرینی شکری یک  عدد 45
کراکر یک عدد 28
ماکارونی پخته 100 گرم 130
برنج پخته 100 گرم 140
اسپاگتی 100 گرم 155
نان همبرگر یک عدد 160
نان سوسیس یک عدد 160
ورمیشل پخته 100 گرم 70
تخم مرغ 100 گرم 150
تخم مرغ پخته یک عدد 77
تخم مرغ نیمرو یک عدد 115
سفیده تخم مرغ یک عدد 15
زرده تخم مرغ یک عدد 60
ساندویچ کالباس یک عدد 360
ساندویچ چیزبرگر یک عدد 546
ساندویچ همبرگر یک عدد 288
ساندویچ جگر مرغ یک عدد 285
نوشیدنی ها و غیره مقدار کالری
شیر شکلات یک لیوان 185
شیر کاکائو یک لیوان 178
قهوه و چای بدون شکر یک استکان بدون کالری
قهوه و چای با شیر و شکر یک استکان 10
آب معدنی یک شیشه 25
آب گوجه فرنگی یک لیوان 25
آب انگور یک لیوان 50
آب سیب یک لیوان 50
کوکاکولا یک شیشه 210
آب پرتقال یک لیوان 25
لیموناد یک لیوان 100
سالاد کلم یک فنجان 30
سالاد کاهو و گوجه فرنگی یک فنجان 25
سالاد الویه 100 گرم 120
سالاد فصل یک فنجان 35
سالاد سبزی نصف فنجان 80
آجیل 100 گرم 590
تخمه بو داده 100 گرم 20
بادام 100 گرم 680
پسته بو داده 100 گرم 730
گردو 100 گرم 665
فندق 100 گرم 620
نارگیل 100 گرم 200
روغن ماهی یک قاشق چایخوری 100
روغن ذرت یک قاشق چایخوری 100
مارگارین یک قاشق چایخوری 100
 
 
     
 
         
 
 

کلیه حقوق و امتیازات این سایت متعلق به موسسه فرهنگی ورزشی شهید ورکش می باشد.
طراحی و پشتیبانی سایت: www.MarketOvert.ir