کمپ گروه فرهنگی کوهنوردی کوه نوردی شهید تقی و مرتضی ورکش ایستگاه صلواتی سایت اطلاع رسانی سردار رشید اسلام سرتیپ پاسدار شهید عین الله قاسمی حاج عبدالله  
 

 
صفحه اصلی  گروه کوهنوردی ایستگاه صلواتی شهید ورکش شهیدان مرتضی و تقی ورکش تماس با ما           
 
 
         
 
     
 
 

__________   عناوین اصلی   __________


bullet شرایط عضویت در گروه
bullet مطالب آموزشی جدید
bullet مطالب آموزشی قدیمی
bullet گالری تصاویر برنامه ها (جدید)
bullet گالری تصاویر برنامه ها تا بهار89
bullet آخرین اخبار کوهنوردی (جدید)
bullet آخرین اخبار کوهنوردی تا بهار89
bullet تقویم کوه نوردی (جدید)
bullet تقویم کوه نوردی تا سال1389
bullet فروشگاه اینترنتی لوازم کوهنوردی
bullet دوره های آموزشی
bullet سایت های مرتبط (جدید)
bullet سایت های مرتبط (قدیمی)

 
 
 
 
 
 


سنگنوردی

  • چند نکته درباره نگهداری ابزار
  • فواید استفاده از ابزارهای غیر کوبشی
  • حمایت میانی طبیعی
  • گره ها Knots (نات)
  • آمادگی جسمانی قبل از تمرین
  • گیره ها
  • قواعد سنگنوردی
  • شکاف ها
  • تلاش های دوطرفه
  • لاخ کردن
  • کشش و فشار (دولفر)
  • گذر عرضی - Traverse
  • حمایت (حمایت ایستا و پویا، کنترل سقوط، وظیفه حمایت چی ، مکان حمایت ، نبض طناب ، فرامین قراردادی)
  • صعود کرده ای
  • صعود کرده ای ضربدری
  • صعود کرده ای ثابت
  • روشهای صعود (آزاد یا طبیعی و مصنوعی)
  • کارگاه ها
  • صعود و ابزارگذاری و طراحی مسیر صعود
  • حمل بار و کوله در صعودهای بلند
  • شکست طناب
  • وظیفه سرطناب
  • مسیرهای ریزشی
  • میانی اول؟
  • فواصل حمایت های میانی در طول اول
  • منظم بودن کارگاه و ابزار و اندازه بودن خودحمایت
  • دیواره نوردی و هوای بد
  • فرود - To Rappel , To Abseil (فرود طبیعی و مصنوعی)
  • فرود با کارابین و صندلی
  • فرود با هشت فرود و صندلی
  • روش های خودحمایت در فرود (روش فرود با گره چفت شونده مثل پروسیک و مشار بالا و زیر ابزار فرود)
  • فرود مرحله ای بر روی دیواره های بلند
  • فرود با طناب به روش اسکاتلندی (مناسب تا شیب 60 درجه)
  • فرود اس - S
  • رول کوبی
  • صعود دیواره
  • صعود مصنوعی
  • چند نکته برای صعود بهتر
  • نکته ابزارگذاری
  • پاندوله و تغییر جهت
  • صعود میمونی (با گره پروسیک یا مشار، با یومار، با گری گری و یومار، با تی بلوک)
  • صعود و فرود از سنگ ها با ارتفاع حداکثر 2.5 متر (دو و نیم متر) با درجه سختي 3 در نظام يوسميتي

ارسال نظرات در ارتباط با مطالب آموزشی

 

 
 
     
 
         
 
 

کلیه حقوق و امتیازات این سایت متعلق به موسسه فرهنگی ورزشی شهید ورکش می باشد.
طراحی و پشتیبانی سایت: www.MarketOvert.ir